Manfaat sarapan memang masih belum diketahui secara pasti. Ada yang mengatakan bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan, ada pula yang menyebut itu hanya mitos. Namun, dibalik itu semua, tubuh membutuhkan asupan makanan untuk memberikan tenaga. Semua orang membutuhkan sarapan sehat dan sehat untuk membantu memulai hari.
Sarapan sangat penting dilakukan terutama bagi penderita diabetes. Kenapa begitu? Sarapan pada penderita diabetes dapat membantu menurunkan risiko penyakit yang lebih serius. Ada berbagai penelitian yang mengatakan sarapan sangat disarankan untuk para penderita diabetes.
Melansir laman Medical Daily (21/1/2022) ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa sarapan yang dilakukan oleh penderita diabetes dapat membantu menurunkan gula darah dengan makan sarapan yang mengandung lemak dan protein sedang.
Hal tersebut terjadi karena hati biasanya memecah sel-sel gula pada malam hari dan sel-sel menjadi lebih resisten terhadap insulin dari waktu ke waktu, sejumlah orang dengan diabetes biasanya mengalami kadar gula darah yang lebih tinggi pada pagi hari. Mengikuti sarapan dengan cara ini dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah. Selain itu, pilihan sarapan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan karena biasanya lebih rendah dalam hal jumlah karbohidrat.
Nah, jika kamu bingung ingin sarapan apa, berikut adalah beberapa opsi yang bisa dimakan penderita diabetes untuk sarapan:
Telur dadar atau telur panggang
Sehat dan mudah disiapkan, telur dadar sangat cocok untuk sarapan. Untuk yang ini, gunakan beberapa sayuran untuk meningkatkan nilai gizi dan meningkatkan kandungan serat yang dikonsumsi setiap pagi.
Oatmeal
Beauty, ternyata oatmeal bagus dikonsumsi untuk penderita diabetes. Untuk kandungan yang lebih sehat kamu bisa coba masukkan kacang, sesendok yogurt Yunani dan taburi beberapa beri. Semua itu dapat membantu meningkatkan kebutuhan serat dan protein.
Suami yang Romantis Itu Sunnah
26 Okt 2023 | 782
Hilangkanlah rasa jijik-jijikkan dalam rumah tangga dan mulailah membangun suasana romantis dari hal-hal yang dianggap sepele sekalipun. Contohilah teladan kita semua, sosok manusia mulia, ...
Influencer Ini Berbohong Dirinya Berlibur ke Bali
21 Feb 2020 | 1142
Akhir - akhir ini tersebar video seorang influencer asal California, Amerika Serikat bernama Natalia Taylor yang memalsukan liburannya ke bali. Hal ini diungkapkan olehnya melalui channel ...
Unjuk Rasa yang Berakhir Ricuh
22 Nov 2021 | 492
Unjuk rasa ribuan buruh menuntut upah layak di Gedung Negara Grahadi Surabaya Ricuh. Kericuhan terjadi antara buruh dan polisi yang berjaga di depan Gedung Negara Grahadi ...
Agus Salim, Hamka dan Isa Anshary Hadapi Iluminati dan PKI
8 Okt 2021 | 619
Agus Salim n Hamka 1940 diundang Illuminati di Societet Harmoni. Ada upacara manggil arwah. Org2 duduk berkeliling. Di tengah ada bale. Seorang perempuan Yahudi rebah. Rabbi komat kamit ...
Wakil Menteri Agama: Insya Allah Idul Fitri Tahun Ini Bersama-sama
26 Apr 2022 | 308
Wakil Menteri Agama yang juga Wakil Ketua Dewan Penasihat Pengurus Pusat Ikatan Persaudaraan Haji Indonesia (PP IPHI) Zainut Tauhid Saadi, mengatakan kemungkinan Hari Raya Idul Fitri 1443 ...
Bijak dan Selektif dalam Membeli Komputer
22 Jul 2020 | 957
Komputer adalah alat bantu untuk manusia jaman sekarang dan diera digital seperti sekarang ini. Walaupun jaman sekarang sudah banyak handphone yang kemampuannya hampir menyamai dengan ...