Penyakit stroke adalah salah satu penyakit mematikan yang banyak dialami orang saat ini. Stroke terjadi ketika suplai darah ke otak terganggu.
Gangguan suplai tersebut terjadi karena adanya peyempitan pembuluh darah menuju otak. Akibatnya, otak mengalami kekurangan nutrisi dan oksigen.
Di negara maju sekelas Amerika, Stroke juga menjadi penyebab kecacatan nomor satu.
Kabar baiknya, 80 persen stroke bisa dicegah dengan menghindari kebiasaan tak sehat.
Ada banyak kebiasaan buruk yang membuat kita berisiko tinggi mengalami stroke.
Dari pola makan yang tidak sehat hingga gaya hidup pasif, ada berbagai faktor yang membuat Anda rentan terkena stroke.
1. Merokok
Merokok adalah kebiasaan yang merugikan dan sangat berbahaya. Selain memicu stroke, merokok juga berdampak pada kesehatan jantung dan fungsi pernapasan Anda.
Para ahli di John Hopkins Medicine mengatakan bahwa merokok hampir meningkatkan risiko Anda terkena stroke iskemik hingga dua kali lipat.
2. Kurang olahraga
Kurang olahraga bisa membuat Anda kelebihan berat badan dan obesitas. Hal ini juga dapat menyebabkan Anda rentan terkena penyakit kronis, salah satunya stroke.
Untuk mengurangi risiko stroke dan masalah kesehatan lainnya, para ahli dari American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan olahraga setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang, atau 75 menit aktivitas berat, setiap minggu.
Contoh aktivitas intensitas sedang termasuk jalan cepat, bersepeda santai, berkebun, dan menari. Contoh aktivitas berat termasuk berlari, berenang, bersepeda, dan mendayung.
3. Konsumsi alkohol berlebihan
Mengkonsumsi terlalu banyak alkohol juga meningkatkan kadar trigliserida darah, yang berpotensi mengeraskan arteri dan berkontribusi terhadap serangan jantung atau stroke.
Ini juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda, yang merupakan salah satu risiko stroke.(*)
Google : Kami Donasikan Rp 12,8 Triliun untuk Produksi APD dan Masker bagi Tenaga Medis
29 Maret 2020 | 921
Alphabet sebagai Induk perusahaan Google berencana akan memberikan donasi sebesar USD 800 juta atau jika dihitung akan setara dengan Rp 12,8 triliun. Google sangat mendukung akan program ...
Disebut Gubernur Terbodoh, Ini Penjelasan dari Kontroversi Greg Abbott di Texas
15 Des 2023 | 83
Greg Abbott, gubernur Texas yang seringkali menjadi pusat kontroversi, kembali memunculkan sorotan setelah terjebak membagikan artikel palsu tentang negaranya sendiri. Kejadian ini membuka ...
Teknologi Augment Realty Membantu Manusia dalam Berbagai Bidang
29 Okt 2022 | 228
Pernahkah Anda mendengar istilah Augmented Reality? Apakah Anda memiliki pengalaman dengan Augmented Reality? Jika Anda sensitif terhadap teknologi, Anda mungkin sering menggunakannya dalam ...
Tips Membeli Mobil Bekas agar Tidak Tertipu
17 Okt 2022 | 199
Meskipun Anda membeli kendaraan bekas, Anda tetap bisa mendapatkan kendaraan yang berfungsi baik. Untuk menemukan kendaraan yang sesuai dengan kebutuhan Anda dan dalam kondisi baik, ada ...
8 Kiat Menghadapi Wawancara Kerja
11 Mei 2022 | 275
Wawancara sebenarnya adalah untuk mendapatkan penegasan tentang apa yang telah Anda tulis dalam lamaran dan untuk mendapatkan kejelasan tentang bagaimana penampilan, sikap atau pembawaan ...
Amalan Bagi Wanita yang Sedang Haid Agar Tetap Mendapatkan Pahala Di Bulan Ramadhan
16 Apr 2021 | 581
Sudah kodrat sebagai kaum perempuan yang sudah baligh yakni mengalami haid dan mestruasi. Siklus bulanan ini, bisa saja datang pada awal, pertengahan atau ...