Manfaat sarapan memang masih belum diketahui secara pasti. Ada yang mengatakan bisa bermanfaat untuk menurunkan berat badan, ada pula yang menyebut itu hanya mitos. Namun, dibalik itu semua, tubuh membutuhkan asupan makanan untuk memberikan tenaga. Semua orang membutuhkan sarapan sehat dan sehat untuk membantu memulai hari.
Sarapan sangat penting dilakukan terutama bagi penderita diabetes. Kenapa begitu? Sarapan pada penderita diabetes dapat membantu menurunkan risiko penyakit yang lebih serius. Ada berbagai penelitian yang mengatakan sarapan sangat disarankan untuk para penderita diabetes.
Melansir laman Medical Daily (21/1/2022) ada sebuah penelitian yang mengungkapkan bahwa sarapan yang dilakukan oleh penderita diabetes dapat membantu menurunkan gula darah dengan makan sarapan yang mengandung lemak dan protein sedang.
Hal tersebut terjadi karena hati biasanya memecah sel-sel gula pada malam hari dan sel-sel menjadi lebih resisten terhadap insulin dari waktu ke waktu, sejumlah orang dengan diabetes biasanya mengalami kadar gula darah yang lebih tinggi pada pagi hari. Mengikuti sarapan dengan cara ini dapat membantu untuk menurunkan kadar gula darah. Selain itu, pilihan sarapan ini juga dapat membantu menurunkan berat badan karena biasanya lebih rendah dalam hal jumlah karbohidrat.
Nah, jika kamu bingung ingin sarapan apa, berikut adalah beberapa opsi yang bisa dimakan penderita diabetes untuk sarapan:
Telur dadar atau telur panggang
Sehat dan mudah disiapkan, telur dadar sangat cocok untuk sarapan. Untuk yang ini, gunakan beberapa sayuran untuk meningkatkan nilai gizi dan meningkatkan kandungan serat yang dikonsumsi setiap pagi.
Oatmeal
Beauty, ternyata oatmeal bagus dikonsumsi untuk penderita diabetes. Untuk kandungan yang lebih sehat kamu bisa coba masukkan kacang, sesendok yogurt Yunani dan taburi beberapa beri. Semua itu dapat membantu meningkatkan kebutuhan serat dan protein.
28 Jan 2021 | 744
Khusyu saat salat adalah hal yang tidak semua orang bisa melakukanya. Beragam gangguan sering di rasakan. Dilansir buku Khusyu Dalam Shalat dari Syafri M. Noor, Lc penyebab sulitnya ...
6 Jembatan Terpanjang di Indonesia dengan Pemandangan Menawan
10 Jul 2022 | 349
Jеmbаtаn mеruраkаn kоnѕtrukѕі bаngunаn уаng dibuat untuk mеnghubungkаn antara ѕаtu tempat kе tеmраt lаіnnуа. Bangunan jеmbаtаn biasa dibuat untuk ...
Cara Aman Memasang GPS Tracker Di Mobil
7 Jul 2022 | 392
Keamanan mobil anda sangatlah penting, apalagi jika anda sering meninggalkan barang-barang berharga anda dalam mobil. Untuk menjaga agar mobil anda tetap aman walau diparkir dimanapun, maka ...
Keren! Sapu Terbang Harry Potter Kini Bisa Dinaiki Secara Nyata
28 Okt 2020 | 888
Aghil - Dari tahun ke tahun, desain kendaraan mengalami perkembangan yang signifikan. Ada beberapa kendaraan bahkan memiliki desain yang ekstrim dan nyentrik dari segi ...
Neeva Mesin Pencari Baru yang Menjadi Pesaing Google
20 Okt 2022 | 200
Tampaknya mesin pencari Google memiliki persaingan yang tangguh. Penyebabnya adalah sebuah startup telah membuat mesin pencari baru bernama Neeva yang dikatakan lebih user-friendly. Tiga ...
Parah! Rizal Ramli: Indonesia Terbiasa Gaya Pak Ogah, Sikat Bleh, Yang Penting Ada Proyek
27 Okt 2021 | 730
Tokoh Nasional Rizal Ramli menyebut sejumlah proyek yang dikebut Presiden Joko Widodo (Jokowi) tidak melalui perencanaan yang matang, bahkan uji kelayakan proyek kerap dilakukan ...