Penyakit stroke adalah salah satu penyakit mematikan yang banyak dialami orang saat ini. Stroke terjadi ketika suplai darah ke otak terganggu.
Gangguan suplai tersebut terjadi karena adanya peyempitan pembuluh darah menuju otak. Akibatnya, otak mengalami kekurangan nutrisi dan oksigen.
Di negara maju sekelas Amerika, Stroke juga menjadi penyebab kecacatan nomor satu.
Kabar baiknya, 80 persen stroke bisa dicegah dengan menghindari kebiasaan tak sehat.
Ada banyak kebiasaan buruk yang membuat kita berisiko tinggi mengalami stroke.
Dari pola makan yang tidak sehat hingga gaya hidup pasif, ada berbagai faktor yang membuat Anda rentan terkena stroke.
1. Merokok
Merokok adalah kebiasaan yang merugikan dan sangat berbahaya. Selain memicu stroke, merokok juga berdampak pada kesehatan jantung dan fungsi pernapasan Anda.
Para ahli di John Hopkins Medicine mengatakan bahwa merokok hampir meningkatkan risiko Anda terkena stroke iskemik hingga dua kali lipat.
2. Kurang olahraga
Kurang olahraga bisa membuat Anda kelebihan berat badan dan obesitas. Hal ini juga dapat menyebabkan Anda rentan terkena penyakit kronis, salah satunya stroke.
Untuk mengurangi risiko stroke dan masalah kesehatan lainnya, para ahli dari American Heart Association merekomendasikan untuk melakukan olahraga setidaknya 150 menit aktivitas intensitas sedang, atau 75 menit aktivitas berat, setiap minggu.
Contoh aktivitas intensitas sedang termasuk jalan cepat, bersepeda santai, berkebun, dan menari. Contoh aktivitas berat termasuk berlari, berenang, bersepeda, dan mendayung.
3. Konsumsi alkohol berlebihan
Mengkonsumsi terlalu banyak alkohol juga meningkatkan kadar trigliserida darah, yang berpotensi mengeraskan arteri dan berkontribusi terhadap serangan jantung atau stroke.
Ini juga dapat meningkatkan tekanan darah Anda, yang merupakan salah satu risiko stroke.(*)
Senic G7, Gaming Headset yang Ekonomis
3 Mei 2022 | 416
Senic adalah salah satu perusahaan headset gaming PC, saat ini telah banyak memproduksi seri - seri yang memang telah banyak beredar di pasaran. Termasuk versi yang paling murah di kelasnya ...
Jenis Jenis Sendal Tradisional Jepang
29 Okt 2022 | 241
Siapa yang tidak pernah mendengar sandal sebagai salah satu jenis alas kaki? Selain mudah dipakai dan nyaman, sandal kini hadir dalam berbagai gaya dan warna dan dikenakan sebagai bagian ...
Penemuan Pemadam Api Dari Limbah Kulit Singkong
29 Okt 2022 | 265
Aryanto Misel menggunakan bahan baku kulit singkong untuk membuat alat pemadam api ringan organik (APAR). Inovasi Pemadam Kebakaran Annaro mendapatkan namanya dari masyarakat Lemahabang, ...
6 Rujak Khas Indonesia Menyegarkan yang Membuat Mata Melek
20 Mei 2022 | 488
Rujak khas Indonesia yang kerap kita temui umumnya dengan bahan dasar buah potong, yang selanjutnya disantap berbarengan dengan cocolan sambal. Tetapi, nyaris di tiap-tiap wilayah Indonesia ...
Yuk Mengenal Lebih Dekat dengan Fisioterapi
8 Mei 2022 | 379
Jika anda mengalami cedera atau mengalami rasa yang tidak nyaman pada tubuh anda, fisioterapi hadir sebagai salah satu solusi yang bisa anda pilih. Bukan hanya berfungsi untuk menyembuhkan ...
8 Makanan Khas Minang dengan Cita Rasanya yang Khas dan Tentunya Maknyus
19 Jul 2022 | 467
Mіnаngkаbаu аtаu уаng biasa dіѕіngkаt mеnjаdі Mіnаng mеruраkаn etnik yang tеrdараt di Pulаu Sumatra. Jika kаmu bеrlіbur kе pulau іnі, mаkа yang аkаn ...